Një nga funksionet kryesore të trurit të njeriut është krijimi i kujtimeve.
Një sërë faktorësh të stilit të jetesës mund të ndihmojnë në përmirësimin e aftësisë së një personi për të krijuar kujtime, duke përfshirë gjumin e duhur, shkruan burimi Medical News Today
Studiuesit nga Universiteti Cornell kanë zbuluar se gjatë gjumit, rajoni i hipokampusit të trurit shkon në heshtje, duke lejuar neuronet të “rivendosen” në mënyrë që ato të mund të ndihmojnë në krijimin e kujtimeve të reja ditën tjetër, nëpërmjet një modeli të miut.
Një nga funksionet kryesore të trurit të njeriut është krijimi i kujtimeve – aftësia për të mbajtur ndërmend dhe kujtuar informacionin me kalimin e kohës.
Kujtimet na lejojnë të kujtojmë ngjarje të rëndësishme në jetën tonë, fytyrat e atyre që njohim dhe na japin aftësinë për të mësuar.
Qeliza të veçanta në tru të quajtura neurone ndihmojnë në krijimin e kujtimeve, të cilat më pas ruhen në zonën e hipokampusit të trurit.
Një numër faktorësh të stilit të jetesës mund të ndihmojnë në përmirësimin e aftësisë së një personi për të krijuar kujtime, duke përfshirë ndjekjen e një diete të shëndetshme, meditimi dhe gjumi i mjaftueshëm.
“Ne kemi një njohuri të madhe rreth gjumit që është më i mirë që trupi ynë të pushojë, që kujtesa jonë të jetë më e mirë, por ende nuk i kuptojmë të gjitha detajet se si ndodh kjo,” tha Azahara Oliva. Ajo është PhD profesoreshë asistente në Departamentin e Neurobiologjisë në Universitetin Cornell
“Sapo të fillojmë të thyejmë proceset nervore që janë të rëndësishme për këto gjëra të ndryshme, ne mund ta përdorim atë për të rikthyer kushtet e dëmshme, siç është dëmtimi i kujtesës gjatë gjumit,” shtoi ajo.
Oliva është autorja e një studimi të ri të botuar së fundmi në revistën “Science”, e cila zbuloi se gjatë gjumit, hipokampusi “heshtet” dhe i lejon neuronet të “rivendosen”, duke i bërë ato të disponueshme për të krijuar kujtime të reja ditën tjetër, nëpërmjet një modeli miu.
“Ne duam të shohim se çfarë saktësisht po bën truri gjatë gjumit që favorizon ose disfavorizon kujtesën,” tha Oliva. “Ne [shpenzojmë] rreth një të tretën e jetës sonë duke fjetur – kjo është shumë kohë. Të kuptuarit e marrëdhënies midis gjumit dhe kujtesës do të sigurojë njohuri se si mund të trajtojmë kushtet e dëmshme të kujtesës”.